精力管理
一直都有在学习与实践时间管理的各种技巧，直到最近意识到一天中的精力有限，精力值低的时候做不了强度高的事务，属于垃圾时间。需要有计划的安排和利用才能做好时间管理，不然一天48小时也是白给。
1 早睡，晚上不吃辛辣食物，暖光灯，10:30上床，白天中午傍晚两次微睡眠（查白天如何快速小憩），晚上睡眠控制在6个小时or7.5个小时（查如何检测睡眠并闹铃），查睡眠音乐。
2 把晚上的任务放在早上做早起做，10:30or12:00入睡，10点or11:30上床
3 注意节约&恢复精力，在日程表加入预期消耗精力，把精力花在刀刃上，合理评估目标所需的精力并减少精力性价比低的事情，在每个事物后安排恢复精力的活动。
